ЕКАТЕРИНА ТОМАС
Адаптация: как мы привыкаем к новой стране
Как мы привыкаем к условиям жизни в другой стране?

По-разному. Кому-то достаточно первых трех — шести месяцев в чужой стране чтобы почувствовать себя комфортно, а иному не хватит жизни, чтобы ужиться с новой реальностью. От чего же зависит способность адаптироваться смене места жительства? В первую очередь, от настроя и действий.
Психологи обычно выделяют четыре стратегии поведения мигрантов, первой и базовой из которых является сепаратизм. Большинство вновь прибывших первое время делят новую реальность на две части: «мы» и «они», ориентируясь на бросающиеся в глаза расхождения двух миров. Сравнения часто могут быть не в пользу страны прибытия, особенно в тех случаях, когда речь идет о менталитете, укладе жизни, привычках и базовых стереотипах. Так человеку легче сохранять свою целостность, в условиях обрушившейся на него новой реальности. Каждый раз, говоря о том, что у нас женщины красивее, страна больше, люди трудолюбивее, мы напоминаем себе о том, кто мы есть, поддерживая в себе уважение к тому, что нам дорого, что мы ценим и любим в себе, и что является неотъемлемой частью нашего опыта и самосознания.

После нескольких лет проживания за границей, ощущение раздвоенности миров и желание их противопоставлять могут перейти в стадию большей заинтересованности во внешнем мире, поиску общности. Так происходит только когда человек осознанно стремится изменить свою базовую стратегию поведения, отказываясь от защитного сепаратизма. Увы, многие выбирают его на всю жизнь. «Ох уж эти местные! Ну, ничего в жизни не понимают! Что за люди? То ли дело у нас.» Зачастую это происходит из страха перед будущим и неуверенности в себе, любое открытие требует определенного риска от исследователя, не каждый готов сместиться из зоны собственного комфорта и безопасности в зону риска и ответственности.

При выборе стратегии ассимиляции происходит прямо противоположное.
Ассимиляция — отказ от своих прошлых культурных ценностей и норм, добровольная или вынужденная ориентация на культуру страны въезда вплоть до полного растворения ней. Мне доводилось встречаться с бывшими соотечественниками, которые практически переставали говорить на родном языке и по поведению, стилю общения и отношению к жизни больше напоминали коренных жителей страны пребывания.
Эта форма адаптации продиктована базовым страхом быть отвергнутым новым обществом и желанием обезопасить себя от потрясений. Однако, сепаратизм и ассимиляция имеют общие корни. В обоих случаях мы говорим о защитных формах поведения, продиктованных страхом и неуверенностью в себе, которые проявлялись и до переезда в новую страну.

От себя не уйдешь! Часто со сменой жительства всё обостряется. Переезд — спусковой крючок для развития тревог, опасений и защитных форм поведения. Увесистая броня рано или поздно перестает приносить пользу, общаться с миром через железное забрало не только утомительно, но и неэффективно.

Если человек не может осознать происходящего, отказывается брать на себя ответственность за изменения и преобразования в своей жизни, прячет голову в песок", неосознанно в своей реакции ухода от реальности может быть избрана стратегия маргинализации — отказа от обеих культур. Это путь человека, проживающего свою жизнь в сомнамбулическом состоянии, вне разумного понимания собственной жизни. Чаще всего это является следствием психологических травм, неразрешенных внутриличностных конфликтов, общей растерянности, страхов и неуверенности в завтрашнем дне.
Мой опыт показывает, что маргинализация неминуемо ведет к жизненному кризису, а из кризиса два пути — либо деградация, либо обретение новых созидательных ценностей.
Тот, кто не боится жить осознанно, ставить реальные задачи, старается разрешить внутренние противоречия и устраняет препятствия на пути к целям, выбирает интеграцию.
Это желание совместить собственные культурные ценности и ценности принимающего общества.
На мой взгляд, это наиболее выигрышная форма адаптации, она позволяет человеку жить в гармонии с внутренним и внешним миром.

Понимание того, в какой точке мы находимся, помогает нам принимать важные решения, влияющие на то, какой будет наша жизнь в будущем. Как говорил Аристотель: «Все, что должно произойти, происходит прямо сейчас». А лично я добавила бы еще одно: «Дорогу осилит идущий!»

Позвольте себе меняться, не изменяя себе и справляясь с возникающими жизненными противоречиями вовремя, инвестируя в это время, душевные силы и другие ресурсы. Поддерживайте себя изнутри и, если потребуется, опирайтесь на знания тех, кто готов оказать помощь в момент психологического кризиса, способного стать трамплином для вашего дальнейшего развития и счастливой жизни.
Здесь вы можете оставить свой запрос на консультацию
Я обязательно отвечу в ближайшее время,
и мы договоримся о встрече
Made on
Tilda